Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
35 hakuosumaa
Viikon 4 ohjelma
Punttisalilla kevyempi viikko edessä, eli sarjat tehään kahteen kertaan. Maanantai punttisali työntävät lihakset ja sen päälle salibandyottelu puulaakia Tiistai punttisali vetävät lihakset Keskiviikko...
19.01.2009 | Kommentteja 0 |
sampokuntoon
perjantai 16.1.
Punttitreeni vetävät lihakset. Kyseessä raskas treeni eli sarjat neljä kertaa. Lisukkeena pohkeita ja jalkakyykkyä. Penkkipunnerrus 70 kg * 3 hauiskääntö 25 kg * 7 ylätalja pakkaluku 65 * 7 jalkakyykk...
17.01.2009 | Kommentteja 0 |
sampokuntoon
Normi keskiviikko
Salibandytreenit 90 minuuttia. Jälleen kerran liian vähän harjotteita ja liikaa pelaamista. Huomenna ohjelmassa punttisalilla vetävät lihakset raskas treeni. Viikonlopun liikunta on vielä suunnittelem...
15.01.2009 | Kommentteja 0 |
sampokuntoon
maanantai 12.1.2009
Salitreeni:sarjat 4 kertaapenkkipunnerrus 60 kg 7 toistoavinopenkki käsipainoilla 17,5 kg 6 toistoaolkapäät käsipainoilla 12,5 kg 6 toistoavinopenkkipunnerrus 40 kg 7 toistoavatsalihasliike 20 toistoa...
12.01.2009 | Kommentteja 0 |
sampokuntoon
Alkuun päästy
Vihdoinkin keksin keinon pitää säännöllistä treenipäiväkirjaa. Aloitetaan viikosta 2.Ma: punttisali työntävät lihakset, normaali treeniti: vapaake: salibandytreenitto: vapaape: juoksu 5 km, 30 minuutt...
12.01.2009 | Kommentteja 0 |
sampokuntoon
1
2
3
Sivuosumia
Kohokohtia osa 1...
24.11.2021 |
Nuottiavain
TOKO:a ja pari näyttelyä...
29.09.2021 |
Landseer on elämäntapa
Pehmeä muutos...
11.09.2021 |
Auroran onni
Onko tällä blogilla mitää...
31.08.2021 |
Ajoittain hereillä
Sisarukset Néréide ja Nap...
30.08.2021 |
kuulumisia ja tuloksia
Vepe-leiri 2021...
24.08.2021 |
Landseer on elämäntapa
Pentuja tulossa viikolla ...
07.06.2021 |
Mernika's & Rautsin
Treeniä!!...
19.04.2021 |
Voihan pihkura!
Pääsiäisviikko...
05.04.2021 |
Tavoitteena parempi
Synttärisankareita...
01.03.2021 |
Voihan pihkura!
Hyvää syntymäpäivää Kai!...
11.02.2021 |
Voihan pihkura!
Onnea uudelle vuodelle!...
31.12.2020 |
Niemennokan nelijalkaiset
Synttäriextra...
16.12.2020 |
Voihan pihkura!
Joulun odotusta...
08.12.2020 |
Alppikellon appenzellit
Muutosten aikaa...
06.12.2020 |
Auroran onni