Punttisalilla kevyempi viikko edessä, eli sarjat tehään kahteen kertaan.
Maanantai punttisali työntävät lihakset ja sen päälle salibandyottelu puulaakia
Tiistai punttisali vetävät lihakset
Keskiviikko salibandytreenit
Torstai salibandytreenit
Perjantai punttisali työntävät
Lauantai vapaa
Sunnuntai salibandyturnaus Kristiinankaupungissa.
Vaaka näytti huolestuttavasti 88 kg tänä aamuna. Suunta pitäisi olla selkeästä toiseen suuntaan eikä muutos ole todellakaan ollut läskistä lihakseksi. Jotain on mennyt siis pieleen - nyt entistä tarkemmin huomiota ruokavalioon! Luin hyvän neuvon ruokavalioon: hiilihydraattien syönti pitää ansaita eli treenaamattomina päivinä ei syödä perunaa/pastaa/riisiä.
Kommentit