Vihdoinkin keksin keinon pitää säännöllistä treenipäiväkirjaa. Aloitetaan viikosta 2.
Ma: punttisali työntävät lihakset, normaali treeni
ti: vapaa
ke: salibandytreenit
to: vapaa
pe: juoksu 5 km, 30 minuuttia + koripallo 60 minuuttia
la: punttisali vetävät lihakset, normaali treeni
su: juoksu 5 km, 35 minuuttia.
Paino 86,7 kg (tavoitteena 83 kg)
Muita huomioita: juoksu tuntui erityisen raskaalta varsinkin perjantaina. Tällä viikolla (vko 3) tavoitteena on kaksi punttisalitreeniä raskaalla ohjelmalla, salibandytreenit ke ja koripallo pe. Töiden takia ti ja to vapaita liikunnasta.
maanantai, 12. tammikuu 2009
Kommentit