Keskiviikkona salibandytreenit. Pelkkää pelaamista, jalat oli kyllä tukossa.

Torstaina punttitreeni vetävät lihakset - ei jalkoja. Sarjat 3 kertaa

Hauiskääntö penkillä 30kg * 7

Ylätalja taakse pakkaluku 50 * 8

Kulmasoutu laitteessa pakkaluku 60 * 8

Kulmasoutu käsipainolla 20kg * 8

Hauiskääntö käsipainolla 12,5kg * 6

Hauiskääntö käsipainolla penkkiä vasten 10kg * 6

Vatsalihakset penkillä * 20

Olkapäät laitteessa, pakkaluku 40 * 8

Sivunostot käsipainoilla 8kg * 8