Kyllä oli kertakaikkisen hyvä projekti noudattaa Jutta Gustafsbergin laihdutusruokavaliota neljä viikkoa. Kiloja lähti noin kuusi kappaletta ja vyötäröstä senttejä 7! Alkupaino oli noin 86,5 kg ja paino nyt 80,5 kg. Vyötärö 100 sentistä 93 senttiin. Samalla tuli opeteltua terveellisempi ruokavalio. Luulin aikaisemminkin syöneeni terveellisesti mutta siinä olin kyllä väärässä.

Nyt homma jatkuu painoa ylläpitävällä ruokavaliolla ja siinä on tilaa herkuttelullekin. Mutta vain viikonloppuisin, viikot vedetään tiukalla asenteella. Mutta se ei tuota ongelmaa, terveellinen ruoka on todella hyvää kunhan sitä osaa laittaa ;-)

Tähän sattui sopivasti työnantajan tarjoama inbodymittaus jossa tuli tällaiset tulokset:

- vyötärö 83 cm

-paino 80,5 kg

- rasva-% 22,8 (liian korkea, normiväli 8,0-19,99% mun ikäisillä miehillä)

- sisäelimien ympärillä olevan rasva 7% (norm 1-9)

- BMI 24,4

- lihas-% 36,7 (normaali 33,3-39,3%)